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好吃不胖,缤纷玉米笋炒时蔬

2022-06-22 17:20:39
作者:宁波华农
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  用料

  玉米笋4~5根

  胡萝卜45克

  山药60克

  干木耳8克

  荷兰豆50克

  生抽1勺

  盐1小匙

  食用油适量

  步骤

  1、准备好需要的食材。

  

  2、木耳提前用温水浸泡40分钟,冲净。胡萝卜和山药去皮切好,玉米笋对半切,荷兰豆去筋洗净。

  

  3、开火预热新思特不粘炒锅,倒入适量食用油。

  

  4、接着先倒入胡萝卜片翻炒变色,继续倒入黑木耳、山药、荷兰豆和玉米笋翻炒3~4分钟。

  

  5、加1勺生抽翻炒。

  

  6、加入1小匙盐。

  

  7、营养美味又缤纷的玉米笋炒时蔬就制作完成了。

  本文改自:Feng意画

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