好吃不胖，缤纷玉米笋炒时蔬

　　用料

　　玉米笋4～5根

　　胡萝卜45克

　　山药60克

　　干木耳8克

　　荷兰豆50克

　　生抽1勺

　　盐1小匙

　　食用油适量

　　步骤

　　1、准备好需要的食材。

　　2、木耳提前用温水浸泡40分钟，冲净。胡萝卜和山药去皮切好，玉米笋对半切，荷兰豆去筋洗净。

　　3、开火预热新思特不粘炒锅，倒入适量食用油。

　　4、接着先倒入胡萝卜片翻炒变色，继续倒入黑木耳、山药、荷兰豆和玉米笋翻炒3～4分钟。

　　5、加1勺生抽翻炒。

　　6、加入1小匙盐。

　　7、营养美味又缤纷的玉米笋炒时蔬就制作完成了。

　　本文改自：Feng意画

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